偶尔喝酒和每天饮茶，哪种习惯伤身体？这3种喝茶方式，趁早改掉

喝酒喝茶是我国很久以前流传下来的习俗，甚至形成了丰富的“酒桌文化”和“茶文化” 。大部分人都或多或少保留了喝酒喝茶的习惯，甚至边喝边喝茶。
但随着人们健康意识的提高，酒精的危害性也逐渐显露出来。大家都知道天天喝酒不好，下意识的开始少喝，以为偶尔喝点酒对身体不会有什么伤害。甚至有人把喝酒和喝茶相提并论，认为偶尔喝点酒甚至比天天喝茶更健康。这是真的吗？

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偶尔喝酒和天天喝茶哪个习惯对身体有害？
我们不妨比较一下酒精和茶的成分:
酒精的危害性毋庸置疑。经常饮酒会导致血管收缩，神经系统和大脑的萎缩，增加一系列心脑血管疾病和代谢性疾病的风险。
所以为了健康，很多人会减少饮酒量，养成“偶尔饮酒”的习惯。但根据世界卫生组织的指标，酒精的本质是乙醇，乙醇本身就是一种毒药，即使摄入体内也是有害的，甚至是致癌的。所以，无论是经常喝酒还是偶尔喝酒，对身体都是有害的。
茶是一种草本植物。茶叶中的成分有茶多酚、氨基酸、维生素，这些都是满足人体需要的营养物质。此外，茶叶富含抗氧化物质。适当喝茶可以有效降低患癌症和代谢性疾病的风险。
所以相比较而言，即使每天喝茶也比偶尔喝健康。即使偶尔喝酒也会伤害身体，增加肝肾器官的代谢负担。
另一方面，虽然每天喝茶相对健康，但是错误的喝茶行为也会对身体产生负面影响。在喝茶的同时，避免一些错误的喝茶方式，才是真正的养生行为。

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喝茶有三种错误的方式。尽早摆脱它们更健康
第一个:我喜欢喝热茶
很多人保持着喝茶的观念，就是茶越热越能激发茶的营养和香气。
诚然，烫茶能激发出更多的茶香，但营养成分不会增加多少。不仅如此，人体食道的最高温度在60度以下，而滚烫的茶水远远超过了这个范围。经常喝糖茶会增加食道炎症甚至食道癌的风险。
所以，即使每天喝茶，也要合理控制温度，口中的茶量要控制在50度以下。

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第二种:饭后喝茶
很多老人都喜欢这样，吃完后喝一碗热茶，觉得无聊，消食。
但实际上，茶叶中富含草酸根离子。如果饭后喝茶，这些草酸根离子会与食物中的钙、磷结合形成沉淀。长此以往，沉淀物过多堆积不仅会给肠胃消化系统带来负担，还容易导致腹痛、便秘等隐患。
因此，建议爱茶人士至少在饭后半小时喝茶，以减少食物与茶直接接触的可能性，更好地呵护肠道健康。

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第三:我喜欢喝浓茶
经常喝浓茶意味着会摄入茶叶中的大量碱性成分，而我们的胃液属于酸性环境，会导致胃液稀释，胃肠消化能力减弱，增加消化不良、胃肠溃疡等疾病的风险。
不仅如此，茶叶中还含有丰富的单宁酸。喝浓茶意味着大量鞣酸的摄入，与体内的铁、钙结合，导致缺铁性贫血、缺钙性骨质疏松等疾病症状。在古代名著《饮茶秘笈》中也有提及:“淡茶温饮是支撑人最重要的东西” 。自古以来，人们就意识到了喝浓茶的坏处和危害。
可见，每天喝茶比偶尔喝要健康得多，但喝茶还是要讲究方式方法，错误的饮用习惯也会给健康带来负面影响。
综上所述，一般来说，不管喝多少，对身体都是有害的，但即使每天喝茶是健康的，也需要避免错误的习惯。医疗保健也是如此。只有关注生活细节，才能真正健康长寿。

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