柠檬的减肥吃法_柠檬减肥效果好吗

6070809操作方法01柠檬越新鲜，减肥效果越好。柠檬中含有的柠檬酸是柠檬具有减肥功效的主要原因之一。柠檬酸进入体内，会加速从食物中消耗糖分和脂肪，从而形成脂肪无法堆积的瘦体质。新鲜柠檬的柠檬酸含量肯定比冷藏一段时间的柠檬高，所以柠檬越新鲜减肥效果越好。此外，美味的食物有助于缓解人们的压力，所以人们往往会在压力下不知不觉地吃下很多食物，而柠檬独特的香味可以缓解人们的情绪，稳定和平静情绪。柠檬越新鲜，鲜香越香，减肥效果越好。

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02天然柠檬水减肥效果更好。所谓天然柠檬水，就是将新鲜的柠檬从果汁中榨出来，加入水中，搅拌均匀而成的柠檬水。大约1升水可以加半个柠檬汁。平时可以照常一日三餐。光靠喝水只能喝柠檬水，而且要保证每天至少喝3升柠檬水，然后要有15分钟的运动时间。柠檬水不仅能解渴，还能有效抑制人不当的食欲，所以减肥效果非常明显。此外，柠檬水还有很好的排毒功效，可以清除人体内的废物和毒素，净化身体，增强人体的抗病能力。但胃酸过多或胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

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03柠檬薏仁水减肥效果更好。薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，利尿消肿，健脾补中，所以有一定的减肥作用。薏米洗净后，加入适量水，煮至薏米软烂。冷却后加入柠檬汁制成柠檬薏仁水，可以用来敷脸，也可以作为饮料。敷在脸上时，加入适量的牛奶或蜂蜜，搅拌均匀，然后将面膜浸湿敷在脸上，有美白嫩肤的作用，有一定的瘦脸效果；喝饮料的时候可以加入适量的蜂蜜，可以提升口感。内服外用，再加上柠檬酸和薏米的双重作用，减肥效果更加明显。

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04柠檬菊花茶，减肥效果更好。柠檬菊花茶用柠檬、菊花、山楂、薄荷叶、冰糖炖，减肥效果非常好。菊花可以清热解毒，山楂可以促进消化，薄荷叶可以健胃。这些都是对减肥有帮助的。再加上柠檬的减肥作用，经常喝柠檬菊花茶可以有非常好的减肥效果。

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05柠檬蜂蜜酒，减肥效果更好。将新鲜柠檬洗净，切片，挤出柠檬汁，在一杯白兰地中依次加入1茶匙柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀，制成柠檬蜂蜜酒。每天晚上喝，不仅能帮助入睡，提高睡眠质量，还有很好的减肥美容保健效果。

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06柠檬茶，为了更好的减肥效果，先将杯子在热水中浸泡一会儿，保持杯子的温度，然后加入7-8朵菊花，加入开水，盖上盖子静置五分钟，然后取出菊花，从1片新鲜柠檬中挤出汁液加入，然后加入1片香蕉，稍微浸泡后饮用。柠檬茶可以抑制食欲。当柠檬的酸味和香蕉的甜味混合在一起，就会产生一种化学作用，从而缓解饥饿感，降低食欲。

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