减肥可以吃肉饼吗减肥也不用吃的太素，尝尝这个肉饼，饱腹感强，好吃不胖

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冬天冷，懒得动。我不知不觉地增加了许多体重。唉，平时还是多做些好吃又不胖的减肥餐吧。
鸡胸肉，我们都很清楚，是著名的减肥增肌食材，每100克大约有133卡路里。它是减肥期间最好的蛋白质来源之一，也非常适合减肥期间吃肉。除此之外，它还有一个优点就是饱腹感很强。

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给大家分享一个蔬菜鸡蛋糕的做法。有蔬菜和肉。炸鸡块又香又嫩。关键是好吃不胖。方法很简单，几步就能搞定~

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具体制作方法特定的制造方法
第一步:准备食材。鸡胸肉1块，西兰花60克，胡萝卜半根。

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第二步:将鸡胸肉放入料理机中绞成泥状，或者用刀剁成泥状。

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第三步:胡萝卜切丁，西兰花切碎，如图。

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第四步:锅中倒入适量的水烧开，然后将西兰花和胡萝卜放入锅中焯一下。

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第五步:将焯水的西兰花和胡萝卜放入鸡胸肉中，然后加入半勺料酒、1勺玉米淀粉、少许盐、鸡精、白胡椒粉和1勺蚝油调味。

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第六步:用筷子朝一个方向搅拌，直到鸡肉变浓。如图，搅拌好了。

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第七步:戴上手套，取少量鸡肉放在手中，搓圆，压成饼。

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第八步:放入锅中，小火煎。

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第九步:煎至一面微黄，然后翻面，用刷子刷一层薄薄的油，再翻面，煎至两面金黄成熟。

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第十步:上桌开始。

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多说点
1.不需要放太多玉米淀粉，只要肉能结块就行。这样肉吃起来更香，热量更低。
2.如果你喜欢，还可以在蛋糕里放一些玉米粒，味道很好。
3.搅拌过的鸡肉有点粘。可以戴一次性手套制作，也可以在手上抹一点油防止粘住。
4.炒的时候一定要用小火，油不要太多，用刷子刷一点就可以了。

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