三部动作练就完美胸肌


 
 
第1个动作(宽) 第2个动作(高架) 第3个动作(窄)
 
 
在 胸部锻炼家庭版 的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练 。这些演习的目的是调主要胸肌(上,主要和次要胸肌),你可以锻炼你想要的地方:在家里,在公园,在海滩上或在健身房 。
 
没有特别的设备是需要这种锻炼:如果你没有一个高架俯卧撑台,使用任何增高表面(椅,箱等) 。(椅,箱等) 。
 
第二部:在 胸部锻炼家庭版 的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练 。在家里,在公园,在海滩上或在健身房 。
 
第三部:
 
在 胸部锻炼家庭版 的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练 。此外,英雄一样的胸肌怎么练出来,方法可阅读:英雄一样的胸肌怎么练出来


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