第1个动作(宽) 第2个动作(高架) 第3个动作(窄)
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没有特别的设备是需要这种锻炼:如果你没有一个高架俯卧撑台,使用任何增高表面(椅,箱等) 。(椅,箱等) 。
第二部:在 胸部锻炼家庭版 的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练 。在家里,在公园,在海滩上或在健身房 。
第三部:
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