快点学会三式瑜伽，让水桶腰一去不复返 。减肥瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效，所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注 。
 
瑜伽减肥法一：扭转法
 
1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字 。
 
2、呼气，同时上身向左侧扭转，下身保持不动，左手手背贴在右侧腰间，右手放于左侧腰后 。
 
3、吸气，上身转回，手臂放下，恢复第一步的动作 。
 
4、呼气，上身向右侧扭转，要领与第二步相同 。
 
5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用 。
 
瑜伽减肥法二：拉伸法

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 女性练瑜伽塑型的动作有哪些？
• 缓解精神压力的瑜伽动作？
• 练瑜伽有哪三大误区？
• 什么选择瑜伽健身场所？
• 缓解痛经的练习哪些瑜伽？
• 男性如何练瑜伽健身？
• 练习瑜伽如何控制饮食？
• 如何练瑜伽不会伤身？
• 练有氧瑜伽健身如何瘦身？
• 怎样练瑜伽健身能促进血液循环？