“3加6”瘦脸妙计
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目录：
第一章：“3加6”瘦脸妙计 让你快速拥有瓜子脸
第二章：瘦脸按摩术 3根手指打造小V脸
第三章：十款美味果蔬 吃出清秀小V脸
拥有小巧精致的瓜子脸，我想是每个女孩子梦寐以求的事情，那么怎么样可以实现这个愿望呢？如何瘦脸？吃什么瘦脸？接下来小编给大家解答，告诉大家一些瘦脸的最快方法，快去看看学学吧 。
“3加6”瘦脸妙计 让你快速拥有瓜子脸
3种胖脸6种策略 变回瓜子脸
怎样才能瘦脸？小编针对3种不同类型的胖脸，帮你制定了6大瘦脸策略，想要打造瓜子脸的MM赶紧对号入座吧！
一、水肿型胖脸
不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质 。
致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿 。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严重 。
水肿型胖脸 瘦脸策略：
1.饮食清淡 。
为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿 。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效 。
2.每天睡够8小时 。
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多 。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行 。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了 。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢 。
二、脂肪型胖脸
虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱，可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊 。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪恶感啊？
致胖原因：营养摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了 。
脂肪型胖脸 瘦脸策略：
1.饮食健康，营养均衡 。
“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜 。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢？想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象 。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊 。
2.脸部按摩，促进脂肪燃烧 。
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉 。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩 。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩 。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处 。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次 。
三、肌肉型胖脸
肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉 。想要变身瓜子脸，就必须让肌肉线条变得柔美，先来看看胖脸原因是什么 。
致胖原因：腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下，自己是不是压力太大了，你是否经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了 。
肌肉型胖脸 瘦脸策略：
1.保持愉悦的心情，释放压力 。
学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态 。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼 。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择 。
2.脸部放松操 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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