瑜伽也能让你的水肿脸变瘦削

大家都羡慕欧美人的立体轮廓，常常抱怨自己的婴儿小肥脸，其实小编悄悄告诉大家，瑜伽也能帮助你们进行脸部瘦身，这是怎么一回事呢?　瑜伽也能让你的水肿脸变瘦削
瑜伽瘦腰
一、猫伸展式
动作：
1、双膝跪地，距离为一肘，双手撑地，手与膝盖距离为一肘;
2、吸气，塌腰凹背抬头，拉长颈部，呼气，拱腰凸背，低头下颚贴锁骨;
3、每次吸气与呼气之间都保持3次呼吸，10个回合后，婴儿式放松。
二、虎式
动作：
1、双手撑地，双膝跪地，膝盖并拢与双手之间是一肘距离;
2、吸气，抬起一条腿，然后抬起上肢，抬头，髋位置摆正，膝盖伸直;
3、呼气，收回腿，额头尽量碰膝盖，背部拱起，腿部不落地。
三、骆驼式
动作：
1、双腿跪地与髋关节同宽，双手插腰，吸气后呼气逐渐向后弯曲;
2、感觉舒适时，双手抓住双脚后跟，吸气，向上扩展胸廓;
3、身体有控制地向后倾，头后仰，颈部拉长，保持姿势5次呼吸。
简单的几个小步骤，就可以让我们的身体得到最好的运动与锻炼，在这里拿出来与大家分享，希望各位朋友能够按照上面的方法进行瘦身训练。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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