“冰背心”是快速恢复体力的利器

在即将迎来欧锦赛第一场小组赛前，对于蓝军上下而言，第一要务便是保证球员的状态，促进他们的身体恢复。为此，在主帅布兰科的要求下，球队所在的基尔查基地里特地安装了冰浴装置，每晚为球员们进行冷疗促进睡眠。而同时，一件件帮助维持球员体温的冰背心也被空运到了乌克兰。

法国队队医布里昂介绍说，这些背心外表看起来就像是防弹背心，但是在背心口袋里面装着八袋冰块，总重1.9公斤，我们甚至可以在训练的时候穿着。冰背心也被称作温度调节背心，从2008年北京奥运会的时候开始被运动员们广泛使用，最早则是被在热带国家担任机场地勤的员工穿着，为了抵御停机坪上的高温。

穿上这种背心，除了可以防暑降温，最主要的用途在于节约体能，因为在高温下，人的身体会为了保持在一个合适的温度而不断启动内在的调节系统，这样做的同时会非常消耗体能，以至于球员们在球场上没有更多的精力用于奔跑。蓝军现在在每天的训练中都会穿上冰背心，等到大赛正式开始，他们则会在赛前的热身以及中场休息时身着冰背心进行降温。根据天气预报，法国队在第一场小组赛迎战英格兰的时段，当地气温将高达33℃!

与此同时，为了帮助球员们尽快地从疲劳中恢复，冰浴的疗法也已经在基地里展开。原理很简单：通过减慢神经感应的传导，达到镇痛效果，并通过组织温度的降低，达到抵抗炎症的效果。球员们每晚从10点半左右开始进行冰浴，每人每次3分钟左右，据说通过这样一个过程，还可以有效解决球员的睡眠问题，提高球员的睡眠质量。此外，欲了解使用橡皮筋提高身体力量很有效可阅读：使用橡皮筋提高身体力量很有效

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