雪儿是一位年轻漂亮的妈妈，31岁，身高1.63米，体重60公斤，身体质量指数22.5 。我在怀孕期间曾经患过妊娠期糖尿病 。现在孩子两岁了，饭后血糖还是很高 。因为工作原因，我经常在外面吃饭 。下班回家全心全意带着宝宝，没有精力去精心安排自己的饮食，所以每天的饮食都不是很健康，平时也不爱运动 。
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她经常把早餐当儿戏，因为每天早上要照顾孩子，还要赶着上班，所以吃的比较简单，很少吃蔬菜，有时候甚至直接用整个主食凑合 。一碗宽面是早餐，一袋面包也是她的早餐 。伊娃爱自己胜过爱自己，所有的宝妈都知道 。
职场午餐一般都是外卖配米饭 。对于我们上班族来说，大部分人只能选择外卖和食堂午餐不均衡的重油重盐 。
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晚饭和周末时间充裕，但食物搭配往往难以把握，尤其是主食没选好，血糖稍理想时，主食就吃一碗白米饭；发现自己血糖高，什么都不敢吃 。一碗粥送走了我 。
现在孩子两岁了，但是血糖还是没有控制好 。空腹部血糖约为5nmol/L，但餐后血糖仍在7 nmol/L ~ 9 nmol/L范围内，处于糖尿病前期糖耐量受损状态 。
这次参加血糖管理体验营的时候，雪儿下定决心要认真对待自己的血糖，懂得爱妈妈更要爱孩子，于是下定决心克服一切困难，认真按照食谱吃 。现在体验营已经进行了半个多月了，她真的每天都按照菜谱认真的吃 。看她吃了近半个月 。它是健康的，有营养的，有利于控制血糖 。真的很好 。
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当然，控糖食谱最重要的是有控糖效果，Cher的血糖正在稳步回归正常，从刚入营时的空腹血糖5nmol/L左右，餐后血糖7nmol/L到9nmol/L，半个月时间现在空腹4.8nmol/L，餐后6.9nmol/L 。体验营的半个月时间里，空腹和三餐后血糖都在正常范围内，只有1月4号的空腹7.0nmol/L是偏高的，其实那一次是开营第一天，还没开始吃食谱呢 。当然，控糖减肥法最重要的是有控糖效果 。雪儿的血糖正在稳步恢复正常，从入营之初的5nmol/L左右，餐后7nmol/L到9nmol/L，现在半个月后/[k0/]时4.8nmol/L，餐后6.9nmol/L 。体验营半个月期间空腹部和三餐后血糖都在正常范围内，只有1月4日空腹部的7.0nmol/L偏高 。其实那是营的第一天，我还没开始吃菜谱 。
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雪儿对自己的血糖管理效果特别满意 。让她开心的不仅是血糖水平恢复正常，更是通过21天的体验营，她逐渐掌握了控糖饮食的搭配技巧，每餐需要选择哪几种食物，大概吃多少种食物 。他说他特别喜欢我们精心挑选的子盘，觉得子盘太实用了，他很容易就知道自己每顿饭吃了多少，不会少吃也不会多吃 。我也觉得菜谱里的杂粮很好吃...
有种血糖恢复正常，整个世界都在变好的感觉 。
她悄悄告诉我，刚来血糖管理21天体验营的时候，她就下定决心要克服一切困难 。她进了体验营才知道，原来困难都有 。21天的膳食有精心设计的食谱 。按照采购单买食材就行了 。你早餐需要什么？午餐吃什么？晚饭担心什么？拯救灵魂每天三个问题，太容易了，不知道有多容易 。
还有专门的老师负责烹饪指导，不会做的菜，不会做的主食 。老师们都在网上授课 。有同学称这部分内容为“美女烹饪老师手把手”陪你在线烹饪，烹饪技巧很容易在不知不觉中得到提升 。
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