热身非常重要，什么样才是好的热身 。
介绍几个在家热身的动作 。第一个是甩臂上扬的转体，这个动作非常好 。第二个是小跳跃的跨越踢腿，一般做20个左右 。
第三个环绕身体 。第四个做手臂相接的动作 。这个四个动作能让我更容易进入接下来的健身训练 。此外，欲了解夏季游泳防溺水游泳先热身 可阅读：夏季游泳防溺水游泳先热身
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