与国内宅男追求的 白富美 不同，西方国家更注重肌肉线条美 。在西方，拥有6块腹肌的健美身材的女子更受男人的欢迎 。本期介绍巴西女子健美冠军Eva Andressa Vieira，拥有美丽的脸庞和健美的身材，被称为巴西最美丽，最性感，最可爱的女人！Eva Andressa Vieira 年龄25岁，身高164cm，健龄8年 。
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任何一次训练都不要超过20组动作 。过度训练导致荒谬的极端主义，如果做太多被动训练，你就很容易训练过度 。此外，欲了解柔体性感身材的静力操 可阅读：柔体性感身材的静力操
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