1 。风 车
首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫 。在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处 。
如果着地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了 。练风车常见的问题;
1;起步时常摔到;是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的 。2;再接圈时脚会碰到地板;是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接 。
风车要注意的地方;
1;腰要抬高 2;起步时脚要用力扫 3;起步手放开的时机要对 4;转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合 。此外,欲了解辣妹爱街舞 时尚有火辣 可阅读:辣妹爱街舞 时尚有火辣
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 街舞技术技巧
- 街舞的练习程序
- 街舞:带着笑容做健身
- 2020年维修店最常用的重装系统步骤
- “三大动作”男人健身中必不可少
- 柔软的你身躯 简易芭蕾动作巧瘦身
- 户外健身要护膝
- 扭转瑜伽动作 练瑜伽,扭转不够深入?试试这样练习就深入多了
- 这些瑜伽动作你每天都做了吗 这4个瑜伽动作能坚持9秒以上,证明你还年轻
- 春季多练这8个经络瑜伽动作,疏通膀胱经,排毒养颜,一年都轻松