早上喝咖啡
早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况 。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能 。
这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便 。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法 。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适 。
饭前、饭后喝咖啡
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间 。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担 。
而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响 。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况 。
运动前喝咖啡
要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦！由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升 。
而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量 。
疲倦状态喝咖啡
很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪 。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用 。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠 。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道每天喝咖啡可保护视网膜了吧，您也应该已经知道喝咖啡对身体的危害有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关喝咖啡的最佳时间分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 家常椒盐饼 每日一食：香喷喷的『椒盐烧饼』
• 糖醋排骨家常菜日记 每日一食：色香味俱全的『糖醋排骨』。
• 每日一食：有荤有素又美味的『豆腐煲』
• 每日一食：酸甜下饭的快手菜『锅包肉』
• 大虾是高蛋白食物吗 每日一食：低热量高蛋白的『茄汁大虾』
• 水煮肉片点评 每日一食：地道正宗的『水煮肉片』
• 小炒四季豆的做法 每日一食：一学就会的『家常小炒四季豆』。
• 捞汁小海鲜 每日一食：火爆小零食『捞汁小海鲜』。
• 我也想要秋天的第一杯奶茶什么意思_52块钱可以买到什么茶
• 阿娇每日跳舞减肥,真的有用吗