心理的压力有时候不是身体上的酸痛可以比拟的,健身房当然是通过运动来释放压力的常见选择,不过其实我们也可以试试公园慢跑,每周一次,在自然环境中尽情舒展身心 。
公园环境改善心情
人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪,这个时候是个不错的选择 。
公园慢跑比健身房更减压
据《印度时报》近日报道,英国一项新研究发现,公园可大大降低心理健康问题的危险,其效果是健身房锻炼的两倍 。
自然环境下运动更有效
英国格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验,研究了自然环境和非自然环境下散步、和骑自行车等身体运动的效果情况 。结果发现,在自然环境下运动,更有助于降低大脑压力水平,心理健康问题危险的幅度大大降低 。
花草树木平复心情
这项研究的负责人理查德·米切尔教授表示,去公园慢跑改善心情的机理是,大脑更喜欢置身自然环境,进而降低压力激素,公园的花草树木更能让人平静心情 。
每周一次就足够
研究表明,每周在自然环境下运动1次,就足以改善抑郁和焦虑症状,锻炼越多,受益越大 。此外,欲了解慢跑的养生功效 可阅读:慢跑的养生功效
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 丹麦研究显示:慢跑增寿降低死亡率
- 牛仔裤养牛什么意思 牛仔裤养牛一般多少时间洗一次
- 怎样做到低碳生活 节约用电用水 拒绝一次性筷子
- 桐树花吃货你试过吗?做凉菜第一次尝试,味道会让你难忘的食材 桐木树花可以吃吗
- 慢跑的好处 消耗热量、增强肌肉与肌耐力
- 每天坚持慢跑的好处有哪些
- 踢足球比慢跑更减肥 可减脂肪又增肌肉
- 快手签名大全霸气2019最火 这一生你只能遇到我一次劝你三思
- 慢跑有助延年益寿老少咸宜
- 第一次见岳母送什么 初次见岳父岳母应该聊点什么内容?首发