基本功规范动作，分步进行，初练时，不宜做强度很大的练习 。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面。
 
十大基本功——
 
第一节桩功；
 
第二节少林排打功；
 
第三节少林沙袋功；
 
第四节少林桩靶功；
 
第五节少林腰胯功；
 
第六节少林铁臂功；
 
第七节少林掌指功；
 
第八节少林伸展功；
 
第九节少林眼功；
 
第十节少林 。此外，欲了解中国武术套路是武术招式的组合 有一个深层的文化 可阅读：中国武术套路是武术招式的组合 有一个深层的文化

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