牛仔舞回旋步基本功重心、灵活性、肌肉控制能力

牛仔舞的脚尖脚跟回旋步，toeheelswivels是个很能体现基本功的一个步伐，重心、灵活性、肌肉控制能力、反应速度等。

这个步伐可以两种节奏，四拍的QQSQQS或者三拍的QQQQQQ 。其中，Q是quick，占半拍，S是SLOW占一拍.

四拍的跳法是第一个Q时右脚向右前迈出一小步，脚跟落地，脚尖翘起，身体稍微朝向右侧。第2个Q时右脚回到左脚前方，右脚脚尖在左脚脚尖前点地，膝盖弯曲，脚后跟抬起，身体稍微转向左侧。S时右脚并脚换重心，下一个Q时动作同之前右脚动作，左脚脚后跟点地，之后Q脚尖点地。

三拍的跳法是，第一个Q右脚脚后跟点地，第二个Q脚尖在左脚尖前点地，第三个Q直接右脚脚跟落地，同时左脚向左前迈出，脚后跟落地。下一个Q时左脚在右脚尖前脚尖点地，之后Q左脚后跟落地同时右脚在右前方脚后跟落地。如此再重复一遍。

无论哪种做法，重要的是身体要和脚一起转，这里只要身体站直就好，脚下的移动不要有太多的肌肉控制，而是身体转动带来的速度。其中三拍的跳法更难也更快，每个迈步都要尽可能小一些，换脚时不要跳跃，身体高度还是不变的，这样才能足够快。

两个人搭手时尤其要注意不要影响对方重心，脚下幅度更小一些。此外，欲了解少儿舞蹈可当儿童游戏帮助孩子成长可阅读：少儿舞蹈可当儿童游戏帮助孩子成长

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：