在家健身小器械美腿器+蹦床


 
 在家中做运动 , 省事!但要做得标准和有效果 , 那可不简单 。首先 , 就得从器械的选择入手 。
 
宝贝一:美腿器
 
无论您是躺在床上 , 还是坐在椅子上 , 只要把美腿器夹在腿部 , 施力拉合 , 就可消耗热量 。美腿器:50元
 
宝贝二:蹦床
 
蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力 , 锻炼你身体各个器官的功能 。蹦床:125元Q:练蹦床有什么要注意的吗A:一定要先活动开脚踝等关节处 , 不要蹦太高 , 第一 。
 
宝贝三:瑞士球
 
这个球锻炼人的平衡感 , 而且对人身体有一定的按摩作用 。姿势多样 , 卷腹、侧抬腿都可以做 , 很实用 。韵律球:112元
 
Q:这个球 , 胖子能用吗
 
A:选的时候就要选择表面厚一点 , 结实一些的 。一般这样的球承重200公斤都没有问题的 。宝贝四:拉力器臂力器握力器拉力器、臂力器锻炼人的臂力 , 握力器锻炼握力 。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀” , 对塑形有很好的作用 。多种锻炼姿势可以到网上查看学习 。健美拉力器:80元
 
Q:选什么样的好
 
A:安全第一 , 簧要结实的 , 拉力器像这样外包胶皮的可以 。女孩子就买个三根簧的就行 。握力器也最好买榄形的 , 不要选塑料的 , 容易变形 。臂力器最好选双簧的 , 弯下可以看到里边还有一根簧的好一点 。
 
宝贝五:健身双轮
 
这个可以有效锻炼深层腹肌 , 一般人练两个轮 , 高手才能练一个轮 。此外 , 欲了解更多相关信息 , 可点击阅读在家多健身生活更舒坦


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