多吃牛排有助降低心脏病
1.拦截心脏病 多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸――这是破坏动脉血管内壁的元凶 。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸 。所以，不妨尽情地吃 。可以把危险降低29% 。
少摄入酒精可以减少肝脏负担
2. 照看好肝脏 少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏 。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复 。可以把危险降低85% 。
吃些蔬菜
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质 。可以把危险降低36% 。

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