4个好方法护久坐男人脆弱的腰
他每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，他的腰一定累坏了……
医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁 。这意味着，从 30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路 。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病 。

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