谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间 。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了 。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？答案是有 。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐 。
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次 。刚开始可以少弯几次，逐步增加 。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用 。

1234下一页

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 每天走6000步才达健身效果
• 每天坚持7件事 让你一生告别水桶腰
• 四个小动作 助您减掉腰部脂肪
• 四个瘦腰技巧 变身性感柳腰
• 运动瘦身 四大雷区
• “猫式”瘦身 化身性感猫女
• 详解健身四个误区
• 每天一刻钟的完美身材运动
• 步行锻炼好处多 每天40分钟
• 秋季腿部运动 打造丝袜美腿