一到秋天就犯困 ， 吃得也比以前更多 ， 有什么办法能让夏天好不容易练出来好身材一直保持下去？
秋天最容易犯的健身恶习
1 少吃一点 ， 再少吃一点
挨饿会损失很多热量 。当然你经常靠挨饿会导致身体热量严重不足 ， 尤其是蛋白质不足的时候 ， 身体就会造反 ， 为了维持集体正常运转 ， 肌肉开始被消耗掉 。肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少的重要角色 ， 没有它你更别想减脂啦 。
对策：请务必每天保持1800卡热量的摄入 ， 以防止新陈代谢紊乱 。切记切记：别减少蛋白质 。
文/高元
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