酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，一直深受大家的喜爱 。专家称它是“21世 纪的食品”，是—种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡 。此外酸奶是很好的减肥食品，它富含有利于减肥的钙和蛋白质，另外还能加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，润肠通便、瘦腹 。酸奶是很多女性都很喜欢的减肥食品，今天动米网小编为大家推荐8种酸奶减肥方法，让你轻轻松松瘦身 。
苹果×酸奶
吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了 。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦哦 。
黄瓜×酸奶
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖 。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料 。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶哦 。
红糖×酸奶
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 胃不好饮食禁忌多 九类食物须慎食
- 14种食物妙用偏方 治病养生非常管用
- 红薯有助减肥抗癌防流感 会吃才有效
- 春节后让你快速恢复工作状态的食物
- 瑜伽不是减肥 练习瑜伽8大常见误区
- 揭露 十个道听途说的错误减肥偏方
- 慎用 六大另类恐怖减肥方法等于自残
- 你还坚信吗？带你揭秘花草茶减肥真相
- 保鲜膜减肥不科学 破坏电解质伤皮肤
- 拉丁舞减肥法中需要注意的几点事项