春节即将来临 ， 又到了家人团聚的日子 ， 忙碌的人们也难得可以抛开工作 ， 放松一下了 。但提醒大家的是 ， 千万别因为过节高兴而光顾着吃喝玩乐 ， 忽略了身体的养护哦！
身体养护要素一：忌睡眠不足
春节的时候 ， 别看是休假 ， 可能很多人过完节都会觉得比工作还累 ， 其实玩也很辛苦 。尤其亲戚朋友好久没有聚在一起了 ， 玩的都不愿意解散 。三十晚上再看个春节联欢会更是要来个通宵才像过年 。但是 ， 睡眠不足会变笨哦！尤其一些老年人如果睡眠不足可能会导致一些疾病的发生 ， 老人看到儿女回家虽然高兴 ， 但也别忘记提醒他们要注意休息 。正应了那句老话 ， 熬夜熬心血啊！如果想健康一天须保证八小时睡眠才行 ， 如果有午睡习惯就更好了 ， 这样比较不会老 。老年人如果每天能午睡30分钟至1个小时 ， 可以减少老年冠心病等的发病率 。人的最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
身体养护要素二：忌吃太多油脂高的食物
一般过年 ， 大家都难得聚在了一起 ， 家里饭桌上的菜肴通常都是特别的丰富 ， 尤其是根据中国人的习惯 ， 饭桌上大鱼大肉可能还占得比重更大些 。但是还是提醒您多油脂的食物少吃为宜 ， 因为多油脂的食物消化的较慢 ， 一般要用5~7小时去消化 ， 这时较长时间使脑中血液集中到肠胃帮助消化食物 ， 易使人觉得昏昏欲睡 ， 没有精神 。
身体养护要素三：忌吃夜宵
常听人说 ， 早餐是为了生命而吃 ， 午餐是为了生活而吃 ， 晚餐是为了死亡而吃 。因为一般下午五点后身体就不需要那么多能量了 ， 所以晚餐就要吃的少一些 ， 不要吃的过饱 。如果你再吃个夜宵 ， 那对身体就更加不利了 。常吃宵夜 ， 胃得不到休息 ， 会得胃癌 ， 还容易引发其他相关疾病 。据研究表明 ， 常吃夜宵可以加速人的死亡 。
身体养护要素四：忌猛吸烟
众所周知 ， 吸烟有害健康 ， 连烟盒上都标注了 ， 可这烟实在是烟民们爱不释手的 ， 但还是要奉劝烟民们 ， 戒烟对健康是最明智的 ， 还有那些不吸烟的 ， 也一定要拒绝吸二手烟 ， 二手烟的危害也是相当大的 。别小看了吸烟 ， 据研究调查结果显示：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌 ， 甚至膀胱癌的发生发展都与吸烟有一定的关系 。
身体养护要素五：忌过量饮酒
朋友相聚 ， 酒是最能代表情谊的了 ， 尤其是那些男性朋友们 ， 一到酒桌 ， “感情深 ， 一口闷”；“感情铁 ， 喝吐血” ， 你听多恐怖 。朋友见面虽然高兴 ， 也千万要控制饮酒量啊！健康饮酒一般是每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 ， 而且饮酒可以导致肝硬化 ， 引发肝癌。每天少喝可以舒筋活血 。如果朋友难得见面喝的太少说不过去 ， 也最好不要拚久 ， 不要醉酒的好 。
身体养护要素六：忌心情郁闷
这个就是提醒那些过完了春节 ， 又要远离家门的朋友们了 ， 离别是伤感的 ， 但是希望你能尽快从伤感的情绪中走出来 ， 分开了就又要开始思念了 ， 思念是一种寄托 ， 被思念是一种幸福 。快乐是身体健康的源泉 ， 保持一份快乐的心情吧！期待明年的再相聚吧！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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