雾霾天气持续如何应对十面”霾“伏

在不同天气状况下拍摄的杭州市区同一地点的对比照片：下图摄于昨日；上图摄于2012年8月6日。新华社图
据新华社电，北京大雾、河北大雾、河南大雾、山东大雾、广西大雾……中国范围内由北到南、从西到东的大范围雾霾天气，影响中国人的正常生产生活。面对大范围的重度和严重空气污染，各地纷纷采取应对措施。
忽如一夜大雾来，半个中国笼罩在灰蒙蒙的雾霾之下。虽然年年此时都有大雾天气，但今年的影响似乎最大。网友亦吐槽本次“世界上最遥远的距离，是我站在你面前，却看不到你的脸。”
“世界上最远的距离，不是生与死。而是我牵着你的手，却看不见你”，”厚德载雾，自强不吸“ 。北京市环保局上午11时召开新闻通报会，称此次重污染根本原因为污染物排放大。多地陷十面”霾“伏，今天你戴口罩了吗？
为应对雾霾天气，气象部门同步发布了防御指南：雾和霾天气使空气质量明显降低，影响身体健康，居民需适当防护；由于能见度较低，驾驶人员应控制速度，确保安全；机场、高速公路、轮渡码头采取措施，保障交通安全。
雾霾天赖着不走最好别去晨练
持续雾霾天气不利于污染物的扩散，会加重空气污染的程度，对人体健康不利。建议不要进行长跑、踢球等剧烈运动，这样会导致人吸入更多的污染物;老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，雾霾天最好减少外出活动。
环保部门也同时建议，雾霾天气，能见度低，驾驶人员小心驾驶；因空气质量明显下低，人员需适当防护；呼吸道疾病患者尽量减少外出，外出时可戴上口罩，公众应尽量减少户外活动，多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。
冬季适当调节饮食饮食以清淡为佳
中国部分地区连续出现雾霾天。很多人担心这种天气会对呼吸系统造成损伤。专家建议，冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。
临床医学研究显示，反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含维生素A、β－胡萝卜素的食物。冬季食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。
由于存在个体差异，因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜；内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。
专家还建议，在雾霾天气，公众应尽量减少外出，暂缓户外锻炼和开窗通风，尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道疾病的人群，更应注意防范。如果必须出门，尽量戴口罩，减少颗粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重。饮食以清淡为佳，同时应多饮水。
如何应对雾霾天气温馨小贴士
1.尽量减少户外活动，尤其是一些剧烈的活动。
2.出门时最好带上薄口罩，外出回来后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。
3.应暂停晨练，早晨一般是雾最浓的时候，此时锻炼将吸入大量有害物质，造成咽喉、气管和眼结膜病症。
4.饮食要注意清淡，少食刺激性食物。
5.大雾天气容易造成一氧化碳中毒，靠室内煤炉取暖的人们要做好通风措施。
PM2.5口罩真的有效吗？
媒体和相关专家进行过提醒，目前市面上大多数所谓“PM2.5”口罩大都是销售噱头。PM2.5是指大气中空气动力学直径小于或等于2.5微米的颗粒物，直径只有我们平时所见的针尖的二十分之一。普通无纺布口罩纤维根本无法阻隔pm2.5微粒。而活性炭吸附更是无稽之谈，活性炭只对可挥发性的有机物等气态有毒有害污染物起作用，对于可入肺颗粒物的过滤效果十分有限。

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