贵在适宜重在坚持雾霾天该如何健身

1月份的雾霾天让中国大部分地区笼罩在云层中，虽然也有寒流吹走不少城市上空污浊的空气。然而谁都无法保证，雾霾不会卷土重来。当再次遭遇“霾”伏，还能不能进行体育锻炼？
对于这个问题，健身专家认为“健身不能因噎废食”，但这里面有个权衡利弊的问题，解决问题的关键，就是用科学方法，采取必要措施，尽可能减轻污染对身体的伤害。
如果给出一个针对性的建议，我认为只能是减少室外活动，选择在体育场馆里健身。空气污染较重时，不适宜在户外进行剧烈运动，比如踢足球、打篮球和长距离跑步。
运动健身专家还给出两条建议，第一是选择好时间段，一天当中空气污染程度并不相同，清晨雾气中含有较多的有害化学物质、尘埃和病菌，地面空气污染重，因此日出前不适宜运动；第二是适度，健身“贵在适宜、重在坚持”，每个人应根据自己的体质安排运动量。
等太阳出来再健身，健身掌握住度，这些都是基本常识，不管空气质量如何都需要注意。只不过在污染较重的空气状况下，这些方面的重要性更为突出。

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