达人教你带孩子也能做健身操你没有听错！

当孩子出生，父母恐怕就不会有太多时间可以去健身房操练，加上时间紧迫，工作餐也通常会用现成外卖取代住家饭。结果，新的父母们身型很容易就走样。而且，爸爸们还可以找到更多借口让自己不去运动，例如要照顾孩子、要好好休息、或者要赚钱养家等。
带孩子也能变成健身活动
然而，英国《卫报》指出，带孩子其实本身就可以变成一种“健身” 。美国理疗家约书亚·勒维特以此为主题写了一本书，名为《宝贝哑铃》(Baby Barbells)，专门介绍如何通过照顾孩子健身的方式，这不但能够练好身体肌肉，还能联系跟孩子的感情。
36岁的勒维特本人就是3个孩子的父亲，在他的第一个孩子、8岁的女儿希尔西亚出生时，勒维特萌发了这个奇想：“有一天我下班回到家，我的老婆就把孩子交给我，说轮到我照顾了。”
小女孩当时正闹别扭，拥抱和安慰都不起作用，勒维特于是躺倒在地，把希尔西亚放在自己的胸口，把她举高又放下。“我一边说着‘宝贝上，宝贝下’，希尔西亚开始破涕为笑。当时我就觉得手臂的三头肌得到了锻炼，我觉得这应该是一种方式，这可以是一种多任务处理模式。”
勒维特将这个动作根据卧推命名为宝贝仰卧推举，并进一步设计出宝贝深蹲、摇篮单腿蹲和躲猫猫挺身等招式。
虽然这个创意听起来很有趣，但勒维特坚称他是认真的：“我知道靠这种方式不可能参加职业比赛，但我在自己体型最差时意识到一点，就是我必须做些什么。”
由于他本人是个医生，因此勒维特很清楚缺乏运动会带来什么健康风险：“我要做个好丈夫、好父亲的同时，也要做个好医生，运动总是我生活的重要一部分，但因为孩子它被挤压掉了。因此我找到了一个特别的带希尔西亚的方法，她也很喜欢。”
随后，7岁的女儿卡莉和4岁的儿子赛亚相继出生，他们都成为了父亲勒维特的“人肉健身器” 。勒维特很享受这种跟孩子一起锻炼身体的新运动：“当他们长大一点之后，他们就能自己保持平衡，他们也能做不同的动作，这样我就能练得更壮更健康。这是把运动融入日常生活的做法，不要因为孩子学会了走路就而放弃这种运动。”
勒维特表示，除了自己的身体变好之外，通过这种锻炼，他跟孩子们的关系也因而受益。“对我来说，跟孩子们在一起是非常重要的，我希望成为他们生活的一部分。这种运动给父亲、孩子和家庭的帮助是巨大的。现在，父亲们在照顾孩子方面要负更大责任，但有些人还是不知道应该怎么做。我这种运动是出自男性本能，而且要求父亲们全神贯注，你不可能在你锻炼时还玩手机。”
勒维特认为，实际上这种“带孩子健身方式”亘古已有，例如他的父亲就曾在他小时候抱着他转圈，那也可以说是一种健身运动。勒维特希望这种古老的传统能够发扬光大，从而减少当今社会人们越来越缺乏运动的问题。
当然，有些人担心这么做会伤及孩子，甚至引起家庭不和，勒维特表示：“我的妻子有时候确实有不同看法，但我们到目前为止还没有什么严重受伤。”

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