什么是2012最火热最潮的舞蹈？尊巴风潮席卷欧美大陆之后来袭亚洲，对于这个外来客，网友们肯定有很多疑惑与不解，今天动米网就带大家揭开尊巴这具神秘的面纱 。
Q《健康之友》 A=兰澜（“浩泰健身”教练）
Q：能说下尊巴舞的起源吗？为什么被称为“爱情之舞”、“拉丁舞的灵魂”？
A：尊巴是拉丁舞蹈和健身训练的有机结合，尊巴的元素主要包括 5种舞步：莎莎（Salsa）、桑巴（Samba）、玛瑞格( Merenue)、昆比亚（Cumbia）、雷吉盾（Reggaeton），动作编排是根据音乐的节拍和速度变化将塑身训练、力量训练或有氧训练等练习流 畅地衔接在一起 。尊巴将舞蹈和健身结合在一起，体现“轻松快乐运动”的原则 。尊巴在舞蹈的过程中加入一些锻炼的元素，譬如在舞步中融合下蹲的练习，锻炼身 体不同部位的肌肉耐力 。
Q：为什么尊巴如此风靡？他优于其他舞蹈的地方是什么？
A： 尊巴舞的气氛非常好，互动性和趣味性都很强 。舞步编排的独特之处就是没有固定的模式和套路，很随意，即使你没有舞蹈基础，也可以像DJ一样就带着大家舞 动，舞步还能DIY 。尊巴不是说要学会它，而是你只要跳就可以感受到它，这个课程特别容易让人上瘾，上完一次课就特别期待下次，让人很放松很自由很 high！
除此之外，一堂尊巴课就像一场大Party一样，潜移默化地让人与人之间的沟通变得亲切，没有距离感 。下课后大家还会彼此交流心得，很容易就成了好朋友 。
Q：尊巴对女性的生理和心理有什么好处？是不是可以瘦身、矫正身姿呢？
A：尊巴的运动量很大，因为随意，身体的不同部位都可以得到锻炼，出汗很多，所以瘦身效果很好 。它独特的拉丁元素，能够让整个身体参与进来，锻炼到每块肌肉，所以对体形、肌肉线条的塑造都很有作用 。属于有氧运动的尊巴，能够锻炼我们的心肺，调节身体机能，经常跳尊巴能减压，提高身体素质，自然少生病 。
对女性来说，由于肌肉和心肺功能得到锻炼，促进新陈代谢，带走体内毒素，得病的几率因而减小 。但是经期不建议大家做这样剧烈的运动，尤其前两天不要跳 。

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