男人如何练漂亮腹斜肌拥有‘V’型上体( 二 )

肌肉酸痛，促进身体恢复。训练次数--腹斜肌可以天天练（休息日除外），因为在完成其他动作时很少涉及腹斜肌；且脂肪又多堆积在这个部位。天天练，但时间不要长，每次10分钟即可。
维健建议--练腹斜肌动作的选择要因人而异，初学者要从简单和难度小的动作开始，如半侧身坐、垫上侧卧举腿、单手哑铃体侧用等、单杠悬垂腿侧上举、是垂转体难度较大，对中高级水平和训练有素者来说则是最佳选择。最后维健告诉你，要想拥有漂?a href=http://www.fengdu100.com/zt/17758/ target=_blank>恋母剐奔。?莆昭盗贩椒ê苤匾???侠淼囊?巢荒芎鍪印⑵绞币?实奔跎俑咧?尽⒏呷戎檬澄锏纳闳胫挥辛绞〗岷希?拍芰烦龆?恋母剐奔　?/p>以上动作及要领希望对你的健身有帮助，但愿你早点练出性感漂?a href=http://www.fengdu100.com/zt/17758/ target=_blank>恋母剐奔±矗?绻?谡夤?讨杏惺裁次侍夂屠Щ螅?Ｍ?媸崩葱爬吹缃涣鳎?Ｄ忝蜗氤烧妗?/p>风度男人健身专家维健（风度男人网/沧海）

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：