“坐办公室”一直是人们羡慕的工作，可一项又一项的研究发现，坐得太久并非享受，而是在蚕食健康 。《华盛顿邮报》近期一则报道也指出，久坐会增加罹患癌症的几率 。
久坐短命？我们每天亲密接触的椅子，竟成了健康杀手？话说得虽然夸张，但久坐确实伤身……
乘地铁早下一站 坐一小时动5分钟
久坐的伤害这么大，你还要做“椅子控”吗？答案一定是不 。但是，许多时候毕竟还要坐着工作，该怎样避免久坐伤身甚至伤及寿命呢？难道要站着办公吗？当然不必 。
不过，不管工作多忙，在持续坐1小时左右后，就应该站起来活动活动，坐得最长也不要超过两小时 。每次站起来的时间也不需要太长，5分钟就够了 。
这5分钟能做什么？运动专家建议，可以利用这5分钟起身打水、上厕所，可以踮踮脚、抬抬腿，也可以站起来接打电话等，总之，多溜达、多活动 。
此外，这样做，也对久坐族摆脱“椅子依赖”有帮助：
1.中午最好外出吃饭，尽量把吃饭的地方定得稍远，让自己多一些走动和散步的时间；
2.准备一个小些的水杯，多给自己一些站起来接水的机会；
3.尽量多喝水，趁上厕所的机会站起来活动，别小看这件事，对于缓解久坐非常重要；
4.开小会的时候尽量站着，让自己的下半身得到休整；
5.坐地铁或公交车上班时，早下一站地，增加走路的机会 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 山地车骑乘技巧 以五大核心技术为本
• 男人谨记：酒后不做7件事
• 地铁司机的心理疾病 患上幽闭恐惧症
• 不做等待的女人 如何让你的男人乖乖回家
• 自信性感不做作 高帅富最爱这样的女人
• 喜欢健身的男士需要记住的健身禁忌
• 对地铁性骚扰说不 捍卫女性美丽的权利
• 视频：实拍武汉地铁辣妹跳钢管舞
• 男人如何防止产生大肚子 不做大肚子男