肚皮舞_上天赐给女人的礼物 _生活百科-四川龙网

继南美拉丁、印度瑜伽健身风潮之后，肚皮舞（BELLYDANCE)——这种发源于古老中东国家的舞种渐渐成为了当代都市的健身新宠。随着肚皮舞的普及，我们认识的肚皮舞早已超越了“露着肚皮跳舞”的浅薄层面。凭借其丰富的腹部动律、明快的格调、易学且多变的手势和步伐，肚皮舞成为了现代都市女性健身、塑身、减压、修身养性、提升自身魅力的新方式。实际上，这种历史悠久的舞蹈从古到今一直都是中东女性在闺房内的必修课，历经了世世代代几千年的检验，因此，如果说肚皮舞是上天赐给女人的一件珍贵的礼物，是一点也不为过的。对于女性来说，练习肚皮舞有三大其它健身方式不可替代的益处——

肚皮舞锻炼到各个关节
从动作层面来说，其它健身方式（如瑜伽、芭蕾、有氧等）大部分的动作元素都是锻炼到了肢体和躯干，在一般人看来，这似乎已经够了，但是却忽略了人体中的重要体系——关节，关节周围的韧带、小肌肉群都被忽略了，而肚皮舞最大独特就是它不仅能锻炼到我们的肢体和躯干，更有许多动作能锻炼到关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖各个关节处都有很多动作锻炼到关节的柔韧、弹性和力度。
肚皮舞打造女性独特魅力
肚皮舞之所以有这样的名称，是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯，使这些地方成为身体的死角，肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等，从横纵面全方位、立体地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无任何藏身之处！随着练习次数的增多，于不知不觉中塑造出灵动魅惑腰部曲线。并且，由于意识力的集中，臀胯的内在能量得以增强。优雅的身姿，由内而外散发出女人独特的韵味。
闻乐起舞悦心悦性
肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞，易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧，使得每个接触过一段时间的人都能学会跟着鼓点节拍舞动自己的身体，在随性舞动中，心灵得以净化和熏陶，人的天性得以释放，你会感到一种发自心底的喜悦，实际上是一种动态的冥想——修身养性的好方法，真是舞随乐起，心随舞动。正因为肚皮舞有这些独特的优势和益处，才使得许多练习过肚皮舞、甚至是刚刚接触肚皮舞的女性朋友发出“众里寻他千百度，那人却在灯火阑珊处”的感叹啊！

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