炎热的夏天,不出汗也能减肥,除了游泳,没有什么运动会比滑冰更有效果 。体验滑冰带来的快感也是一种很好夏季运动选择 。动米网小编为大家整理了一些基础的滑冰知识,希望能帮到大家尽快学会滑冰 。
滑冰分为速度滑冰,花样滑冰,冰球运动 。这里着重讲述速度滑冰 。速度滑冰主要在于速度,初学者应以平衡为基础,蹬冰为核心,弯道为关键来练习 。
1、首先要保证平衡滑进的质量,通俗一点说,就是先能在冰上站稳,并且能平行滑进 。所以,直线滑进时,浮腿迅速收至支撑腿平衡动作,支撑腿深屈降低重心,鼻、膝、脚尖三点成一条直线,保持平衡滑进 。
2、弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤 。
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