最佳增加力量和能量的器械:弹簧带

2013-09-12 09:45 作者:健身补剂网 来源:www.gwheychina.com 次阅读
[拉克罗斯市威斯康星大学的研究者们曾让10名进行训练的男性和女性在史密斯机深蹲中举起单次完成最大重量的85%,这个动作要进行2组,每次做3次,他们都使用一个标准的杠铃或者被训练带减去20%重量的杠铃来进行训练 。例如,如果单次完成最大重量的80%是135公斤,一个实验就是用负载135公斤重的杠铃进行训练,而另一个则使用负载108公斤重的杠铃和提供额外27公斤重量的训练带 。最后,使用训练带做深蹲训练的时候,他们要比没有用训练带直接做深蹲训练时多展现出25%的力量 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: