尊巴是一种健康时尚的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀 。它将音乐与动感易学的动作，还有间歇有氧运动融合在了一起 。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球 。尊巴也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动 。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学 。
在几家健身房里看到，越来越多的都市白领会选择学习尊巴达到健身的目的 。某健身房教练说，尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式 。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动” 。
教练说，尊巴是一种全身运动，人体跟随音乐，做一些配合不同节奏的动作 。在全身运动的同时，可以起到减脂肪、增强身体协调性的目的 。同时，尊巴还能够提高心肺功能，增强身体的耐力 。说起适合的人群，教练说，尊巴的动作比较柔和，适合8岁到80岁的人群练习 。也因此，尊巴是一种全民皆可参与的健身新方式 。
尊巴适合多人同时练习，因此可以增强人与人之间的交流，增进感情 。如果学会了动作，也可以自己在家里跟着音乐练习 。

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