2013-09-12 11:20 作者：健身补剂网 来源：www.gwheychina.com 次阅读
[：你所说的每次运动安排对减脂来说应该还可以，但是这个每次希望是每天一次！如果觉得赘肉还很多，不妨压缩器械时间至30min，跑步维持15min，然后是一定强度的腰腹运动，推荐30min，各种类型卷腹累计次数每天能到300以上为目标努力 。
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