三、喝什么茶提神效果好
　喝薄荷茶提神效果好材料：2克薄荷、3克绿茶、适量白糖 。冲泡：将薄荷清洗干净 ， 沥干 ， 然后和绿茶、白糖一起放入茶壶中 ， 用热水冲泡并搅拌均匀 ， 2分钟后即可饮用 。功效：薄荷又名苏薄荷 ， 为常用中药 ， 其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分 ， 可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等 。秋乏时喝薄荷茶有助于减少困意 ， 提神醒脑 ， 令人精神振奋 ， 提高工作效率 。喝普洱莲子茶提神效果好材料：10克普洱茶、3克莲子 。冲泡：将莲子洗干净沥干 ， 和普洱茶一起放入茶壶中 ， 先用70毫升热水稍微冲去杂质 ， 然后再加入适量热水 ， 泡大约2分钟后即可饮用 。功效：普洱茶有提神作用 ， 普洱茶中所含的*和茶多酚对脑神经有很大的影响 。而莲籽心苦寒 ， 也有清心安神之效 。所以 ， 这道普洱莲子提神茶 ， 能有效帮助缓解精神疲劳 。喝薄荷柠檬茶提神效果好材料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许冲泡：薄荷洗净 ， 放入壶中 ， 冲入适量热水 ， 加入冰糖搅拌均匀 ， 放凉后放入冰箱冷藏 。柠檬切片 ， 放入冷藏后的薄荷茶中即可 。功效：薄荷不但能提神醒脑 ， 还能使口气清新 。此外 ， 鲜柠檬维生素C含量极为丰富 ， 丰富的柠檬酸有助高效提神 ， 还能防止和消除午休后的皮肤色素沉着 ， 适合上班族食用 。喝迷迭香茶提神效果好材料：15克迷迭香、适量冰糖或蜂蜜 。冲泡：将迷迭香放入茶杯中 ， 将沸水缓缓倒入茶杯中 ， 盖上盖子闷泡5分钟左右 ， 最后加入适量冰糖或是蜂蜜调匀即可饮用 。功效：迷迭香是有能让人头脑清醒的香味的 ， 能起到提神的作用 ， 饮用此茶能让全身活力再现 。
四、3款提神醒脑食谱吃走春困
　1、炒春盘食材：主料：韭菜150g、芹菜2根、胡萝卜1个、春笋1个调料：糖1/2茶匙、盐1/2茶匙、味精1/4茶匙做法：韭菜、芹菜切段、胡萝卜去皮擦丝、笋切丝1.小锅烧水 ， 水开后放入笋丝焯烫1分钟 ， 捞出沥干；2.另起锅 ， 加少许油 ， 油烧热后放入胡萝卜丝；3.再放入芹菜段；4.煸炒至胡萝卜变软 ， 放入韭菜；5.放入焯烫好的笋丝；6.翻炒1分钟左右 ， 加入糖、盐和味精 ， 翻炒均匀即可 。小贴士：1.笋丝需要提前焯烫断生 ， 以免影响口感；2.芹菜最好选择嫩一些的、较细的 ， 粗壮的芹菜纤维较多、口感较差；3.胡萝卜和芹菜相对不宜熟 ， 需要先于韭菜放入；4.糖的加入会使菜的味道更鲜 。2、豆豉蒸南瓜食材：主料：南瓜500g辅料辅料：豆豉适量做法：1.南瓜去皮切片；2.切片的南瓜码入盘中；3.撒上已经用辣椒炒过的豆豉；4.将南瓜放入蒸笼 ， 大火烧开 ， 小火蒸12分左右即可 。小贴士：1.如果用未经处理的豆豉 ， 最好提前用水泡软；2.蒸的时间视自家蒸锅火力大小及南瓜片薄厚而定；3.可用筷子检测南瓜软熟程度 ， 筷子能扎透 ， 就代表已经熟透 。3、凉拌剁椒木耳食材：主料：黑木耳100g干腐皮20g辅料：小葱1根蒜2瓣姜1小块剁椒酱2大勺醋1小勺黑胡椒粉1小勺糖1小勺白芝麻适量做法：1.黑木耳提前用清水泡发 ， 水中加入少许淀粉；2.浸泡3分钟左右；3.洗净沥干水分待用；4.腐皮用清水泡软；5.锅中烧水 ， 水开后放入黑木耳焯烫半分钟左右；6.捞出沥干水分 ， 放入一只干净的大碗中；7.关火 ， 放入腐皮 ， 利用余热将腐皮烫熟 ， 过冷水后 ， 捞出沥干水分；8.葱、姜、蒜切碎末 ， 倒入盛放木耳和腐皮的碗中；7.关火 ， 放入腐皮 ， 利用余热将腐皮烫熟 ， 过冷水后 ， 捞出沥干水分；8.葱、姜、蒜切碎末 ， 倒入盛放木耳和腐皮的碗中；9.加入剁椒酱；10.加入糖和黑胡椒粉；11.搅拌均匀 ， 盖上保鲜膜 ， 放入冰箱冷藏半小时左右；12.吃之前撒上白芝麻 ， 拌匀即可 。

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