晚上失眠睡不好晚上失眠睡不好吃什么调理

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晚上失眠睡不好，建议多吃这5道菜，润燥去火，一觉睡到大天亮。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着生活水平的不断提高，我们的饭桌上各种菜品真的是越来越常见啦！随着时代的不断发展，越来越多的年轻人或者是中老年或多或少都出现了，晚上失眠，睡不好的现象。晚上睡不好，那么第二天早上起来很容易犯困不愿意起床。
晚上失眠睡不好，有可能就是我们体内的肝火旺盛了。这个时候强烈建议大家多吃这5道菜，润燥去火显年轻。一觉睡到大天亮。到底是哪5道菜呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。
第5道:香菇推荐菜谱:香菇炒油菜准备食材:香菇、油菜、蚝油、生抽、白糖、精盐、食用油。
1.首先准备新鲜的香菇十个去掉根部，然后用刀给它切成薄片放入碗中备用。油菜四个去掉根部从中间一分为二，放在碗中备用。
2.准备料汁:两勺生抽、一勺蚝油、一勺鸡精、一勺白糖、半勺精盐、一勺淀粉、半勺清水用筷子搅匀。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的香菇和油菜放进去，汆烫30秒后立即捞出。
3.炒锅洗净放入食用油，油热后再把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入汆烫好的香菇和油菜。用大火翻炒20秒，淋入准备好的料汁。用大火翻炒均匀，大约翻炒三分钟后就可以出锅装盘啦。
第4道:洋葱推荐菜谱:洋葱炒木耳准备食材:洋葱、木耳、五花肉、白糖、精盐、生抽、淀粉、清水。
1.首先准备干木耳放在清水中，给它泡发半小时。洋葱一个给它去掉外皮，然后在上面淋上少许的清水。放在案板上给它切成细丝。
2.三块钱的五花肉给它切成厚厚的薄片，炒锅烧热放入食用油。油热后把准备好的五花肉片放进去炒香。然后再放入浸泡好的木耳，用大火翻炒20秒。再放入准备好的洋葱丝。
3.用大火翻炒均匀，往里面加入生抽、蚝油、白糖、精盐调味儿。大火翻炒一分钟。淋入一勺水淀粉，再次翻炒均匀就可以出锅装盘啦！
第3道:牛奶推荐菜谱:炸鲜奶准备食材:纯牛奶一袋、淀粉、鸡蛋、白糖、面包糠、食用油。
1.首先准备新鲜的纯牛奶，一袋把它放在炒锅内。然后在里面加入30克的淀粉，用铲子不停地搅拌。在里面加入50克的白砂糖，用小火煮至融化。
2.把鲜奶彻底熬至熟透后，液态比较浓稠。这个时候准备一个干净的长方体盘子。在上面刷上一层食用油。把熬好的鲜奶放进去。用铲子摊平。放在冰箱的冷冻处冷冻半小时备用。
3.新鲜的母鸡蛋一个打入碗中，用筷子给它搅拌均匀。鲜奶冷冻好后，给它切成厚片。然后再切成长条，往鸡蛋里滚一圈。然后在往面包糠里滚一下。炒锅烧热放入宽油，油温烧至五成热把处理好的牛奶放进去。
4.炸至表面，金黄的时候就可以盛出啦！用这个方法做出来的炸鲜奶，外酥里嫩有解馋。喜欢的朋友可以试一试。
第2道:芹菜推荐菜谱:芹菜炒豆干准备食材:芹菜、豆干、白糖、生抽、精盐、蚝油、鸡精。
1.首先准备芹菜一小把去掉叶子，然后给他切成三厘米左右的长段放入碗中。豆干300克给它切成宽条。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的芹菜，用大火翻炒20秒。再放入豆干，加入生抽、精盐、蚝油、白糖、鸡精调味。大火翻炒均匀就能出锅装盘啦。
第一道:茄子推荐菜谱:蒜泥茄子准备食材:茄子、大蒜、白糖、葱花、生抽、陈醋、精盐。

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