夏天健康知识 夏季健康应该注意什么


夏天健康知识 夏季健康应该注意什么

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夏季天气最为炎热,虽然不像春季和冬季那样,容易滋生细菌,导致多种疾病的发生,但是夏季炎热的天气容易带来中暑,一旦伤口出现炎症也很难愈合,因此在夏季我们还是应该了解一些夏季健康的小妙招,让我们度过一个美好平安的夏季 。
?炎热的夏季来临,我们应该注意哪些健康方面的问题呢?
一 在出汗后不宜快速给身体降温 。炎夏,人们外出或劳动归来,往往会汗流浃背,感觉到很热,这时不应该立即开足风扇或打开空调调到很低的问题,或者立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩 。而是应该等到自己稍稍停下来,放缓后再进行这些行为 。
二 不要忘了补充钾
人缺钾容易出现全身无力等症状,暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,因此往往会造成低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候 。为了防止这些症状的发生就应该多吃含钾食物,如香蕉、草莓、杏子、大葱、毛豆等蔬菜和水果 。也可以多喝茶叶水,补充流失的钾 。
三 不要暴饮暴食,少喝冷饮
夏季暑热,肠胃功能受其影响而减弱,因此在饮食方面,要注意健脾养胃 。在饮食中应多吃五谷杂粮,热的时候可以喝绿豆粥进行防暑解暑 。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成,不能吃的太多,导致肠胃不好 。
以上小编为大家介绍的在夏季应该注意的几个小常识,炎热的夏季来临了,在夏季玩水的时候还应该时刻警惕自己的安全,注意防暑解暑,虽然天气炎热,适当的锻炼也是必须的,希望这些知识可以帮助到大家 。


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