夏季出汗多警惕湿热夏季如何调理湿热体质

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一、夏季出汗多湿热气虚所致出汗多湿热气虚所致
相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。
湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，小便甚至有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的市民，很容易出现湿热体质，这类人夏季特别容易出汗，而且脾气会比较暴躁，多见于青壮年。
气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可在中医师的指导下，选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚症状。
二、夏季湿热体质的人吃什么好中医认为，夏季对于湿热体征的人来说不好过，但是可以通过饮食来调理体征，那么夏季湿热体质的人吃什么好?本文就是关于缓解湿热体质症状的方法介绍，希望能帮您过好夏季，请往下看：
夏季湿热体质的人吃什么好?
首先，我们来看一下什么样的人属于湿热体质：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，比较浓，性格多急躁易怒。
那么，夏季湿热体质的人吃什么好?饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
三、湿热体质的饮食禁忌湿热体质养生忌吃什么?这是大家必须要把握的，只有了解了湿热体质养生忌吃什么，才能够保证大家的饮食健康，那么究竟湿热体质的人群养生忌吃什么呢?以下就是专家给出的专业解释。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，伤血脉。勿食霜打熟菜，令人面上无光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，动气。勿食猪羊等肾，十月肾旺也，不令死气入肾(当旺之脏不受补) 。《白云忌》十月忌食猪肉，发宿气。“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
四、茯苓对湿热体质养生的效果茯苓是对湿热体质养生有很好效果的一种食品，那么究竟茯苓的效果是怎么实现的呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，我们详细了解一下，看看茯苓是怎么是怎么实现湿热体质养生的。
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有健脾和胃、养心安神、利水渗湿的功效。中医认为，“茯苓淡而能渗，甘而能补，能泻能补，两得其宜之药也。利水湿以治水肿小便不利，化痰饮以治咳嗽、痰湿入络之症，健脾胃而能止泻止带，宁心神治惊悸失眠” 。意思是说，茯苓味淡能渗湿，味甘能补，具有泄、补两种功效。同时又利水，治咳嗽，治痰湿入络、水湿滞留等症，健脾胃可止泻泄止带下，宁心神可治疗惊悸、失眠的症状。

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