食谱二、山楂赤豆汤
材料：山楂15克 ， 金银花5克 ， 赤小豆200克 ， 冰糖100克 。
做法：
1、先将山楂、金银花同入锅内 ， 加水适量 ， 煮20分钟 。
2、20分钟之后去渣 ， 加入赤小豆同煮至烂熟 ， 放少量冰糖调味食用 。
功效：此排毒养颜汤味道酸甜 ， 是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品 。
食谱三、核桃松仁粟米汤
材料：冰糖 ， 粟米 ， 核桃仁 ， 松仁 。
做法：取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。
功效：核桃和松仁都是女性经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。
食谱四、枇杷雪梨银耳百合汤
材料：枇杷 ， 雪梨 ， 银耳 ， 百合干 ， 冰糖 ， 蜂蜜 。
做法：
1、将银耳 ， 百合干放入清水中浸泡至少一小时 。
2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉 ， 撕成小朵 ， 同百合干一起放入锅中 ， 加入足量清水煮开 。
3、再调小火熬煮1-1.5小时 ， 至银耳粘稠软烂 。
4、枇杷剥开 ， 切成两半后 ， 取出枇杷核备用 。
5、再将雪梨洗净 ， 连皮切小块 ， 放入煮好的银耳汤中 ， 开中火 ， 煮至沸腾 。
6、最后放入冰糖 ， 保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤 。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。
功效：枇杷雪梨银耳百合甜汤 ， 可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身 ， 经常食用 ， 能美容养颜 ， 滋润身心 。
四、全家食用的夏季养生汤推荐一、夏季养生汤——莲子汤
准备材料：莲子20克 ， 薏米、芡实各10克 ， 银耳1朵 。
做法：将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒 ， 炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂 。
养生功效：莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效 ， 特别是对于因烦躁、闷热而失眠的人群更为合适 。喝莲子汤时 ， 最好放温了再喝 ， 以免影响肠胃功能 。
二、夏季养生汤——百合汤
准备材料：百合50克 ， 生地20克 ， 鲜冬瓜100克 ， 蛋清1个 。
做法：把准备好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮 ， 等到水完全开以后再将准备好的蛋清也放入锅中 ， 同时再依次放入适量的盐、味精、荤油等便可以食用了 。
养生功效：百合汤具有非常有效的清凉祛热的功效 ， 夏季炎热的天气很容易造成中暑的情况 ， 而这个时候喝百合汤是最合适不过的 。
三、夏季养生汤——三豆汤
准备材料：黑豆、绿豆、红豆适量
做法：将以上三种豆混合在一起 ， 洗干净以后再放入锅中 ， 水量一定要以三豆为基础 ， 放三分水 ， 再用小火将其煮烂就可以食用了 ， 每日1~2次 ， 每次一碗 。
养生功效：补肾益精功效的黑豆 ， 清热解毒功效的绿豆 ， 同时还有清热利尿消肿的红豆 ， 三豆汤集中了三种豆的功效 。

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