文章插图
一、春季气候的4个主要特点
1、气温变化幅度大
人们一般把春季作为一年之始，万象更新，生机勃勃，但是春天也是一年中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期 。春季一天中的气温差异最大 。
2、空气干燥多大风
春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁 。除了气温变化幅度大之外，空气干燥并多大风天气也是另一特点 。春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃，所以经常出现大风天气，特别是我国北方地区，其特点是南北大风交替出现，风力较大 。一般来说，5月份后，南北大风频繁的现象才能好转 。一次大风天气的到来，带来了冷空气，气温下降，同时降低了空气湿度 。
3、北方多沙尘天气
春季随着气温的回升，若前段时间降水偏少，地面干燥，当大风来临时，极易出现沙尘天气 。气象上把沙尘天气分为浮尘、扬沙、沙尘暴 。在我国北方地区，每年的三、四月份还是沙尘天气的多发期 。沙尘天气发生的结果就是大气中各种悬浮颗粒急剧增多，特别是对人体有害的可吸入颗粒物浓度也急剧升高，从而导致空气质量下降 。
4、南方多阴雨天气
中国初春或深秋时节接连几天甚至经月阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气 。又称低温连阴雨 。南方，春季常阴雨连绵，低温与暖温交替出现，阴雨季节，湿气较大，容易引起风湿性关节炎，除此之外还有就是对人的心理疾病影响很大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化 。
二、春季补充营养的3个原则
1、多还原少氧化活跃大脑：所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表 。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁，使脑血管变窄，对大脑的生理活动产生不良刺激 。还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅的健康状态 。
2、多糙少精保护血管：专家研究发现，一种称为同型半胱氨酸的物质，如果在血液中的浓度过高，就会引起人的动脉硬化，最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症 。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高，越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一 。
3、多绿少白益寿延年：蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关 。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少 。按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜 。绿色蔬菜富含钙质，叶酸与维生素C的含量也很高 。温补阳气，助阳升发 。春天，在饮食方面，还要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则 。就是说，春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，故在饮食方面，宜适当多吃些既能温补阳气又能帮助阳气升发的食物 。根据性味原理，应吃一些味辛性温，入肺经的食物 。
三、春季养生适合吃的4种应季水果
1、樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效 。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食 。
2、梨：干燥咳痰多吃梨 。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用 。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。对于肝炎、肝硬化患者来说，梨作为医疗食品经常食用很有好处 。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 冬天吃什么坚果对身体好 冬天养生可以吃什么
• 春季必知的养生小常识_宝宝春季养生常识
• 夏季养生具体吃什么水果好 夏季养生的饮食原则是什么呢
• 春季为何易犯困 五种花茶来缓解
• 秋季腹泻有什么症状 秋天必知的预防小妙招
• 振华三部曲是什么
• 青春斗赵聪结局是什么
• 全职高手叶修叶秋什么关系
• 橘生淮南江百丽结局是什么
• 今年1984年属鼠是什么命，1984年属鼠五行什么命