夏季橄榄油防晒护肤小知识夏天怎么防晒呢_

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一、夏季橄榄油天然护肤方法
橄榄油有效去黑头
许多妹纸还在为如何去除黑头而烦恼，黑头确实很难去除，实际上，使用橄榄油就可以有效快速去除顽固的黑头。先把脸洗干净，然后在手指指腹上滴上几滴橄榄油，涂抹在鼻头部位，顺时针按摩几分钟，就可以看到鼻头毛孔之中的被氧化的脏东西出来了，再用清水冲洗干净，涂抹上爽肤水补水即可。多做几次，黑头会彻底消失。
橄榄油可有效对抗紫外线辐射
炎热的夏季，防晒是首要的护肤工作，使用橄榄油，可以有效帮你对抗紫外线辐射，起到防晒的效果哦，非常适合美眉们夏季防晒使用。可先做好基本的皮肤护理工作，清洁皮肤之后，涂抹上爽肤水和乳液，然后再将适量的橄榄油涂抹在裸露的皮肤上，涂好之后再出门，防晒效果非常好。适用于全身肌肤防晒。
橄榄油可有效润唇
当天气干燥的时候，唇部皮肤很容易出现干裂脱水的现象，这时候可以利用橄榄油来滋润唇部皮肤。选择含有橄榄油成分的润唇膏，或者直接将橄榄油涂抹在脸上，几分钟之后，再用纸巾擦拭干净，次日嘴唇就会变得非常水润而有光泽。橄榄油润唇的效果非常好，美眉们一年四季都可用橄榄油来滋润保护双唇皮肤。
二、夏季多吃种天然防晒霜食物
1、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20% ，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王” 。
3、草莓
草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA ，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

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