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很多人想问 ， 我运动后就是渴啊 ， 就是流了很多汗啊 ， 我不喝水喝啥呢？
运动后就喝水 ， 对我有什么坏处呢？
在我们每个人的身体里 ， 有水和电解质 ， 而在运动后大量流汗 ， 身体内就会损失很多电解质 ， 立马喝水 ， 就会严重打破身体里水和由钠、甲、乙丙丁等组成的电解质的平衡 。




我们若在流汗后喝很多水 ， 电解质就会变得更稀 ， 人就会发生头晕 ， 没力气 ， 肌肉抽筋 ， 走路不稳甚至头晕摔倒的现象 。
所以我们看到体育比赛转播时 ， 大多数运动员在休息时 ， 喝的都是运动饮料 ， 在流汗后迅速补充电解质 。




所以为了维持我们的运动状态和身体状况 ， 我们在运动时 ， 应该只喝运动饮料 。如果真的没有运动饮料 ， 但又非常渴 ， 可以选择少量多次 ， 休息10分钟 ， 慢慢喝 ， 不要大口喝喔 。

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