第一招 规定睡觉时间一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变 。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿 。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉 。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦 。
第二招 尽量使孩子感到安心 。小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心 。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感 。
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