孕吐严重吃什么食物可以缓解吃什么可以缓解孕吐恶心

孕吐是孕妈咪最苦恼的问题之一，打开电视，每当连续剧里的女主角怀孕时，总会抚着胸口、表现出想要呕吐的症状；这种几近公式化表演方式所反映出的，正是一般人常说的「害喜」。一般人孕吐又该吃什么，让准妈咪吃得下呢？
吃什么可以缓解孕吐恶心(孕吐严重吃什么食物可以缓解)孕育新生命虽然开心，但伴随喜悦而来的孕吐症状，可说是准妈妈们整个孕期的初始挑战。想要安然度过这个甜蜜考验的话，有些小诀窍你可一定要知道！
打开电视，每当连续剧里的女主角怀孕时，总会抚着胸口、表现出想要呕吐的症状；这种几近公式化表演方式所反映出的，正是一般人常说的「害喜」。但除了恶心之外，「害喜」究竟是怎么一回事呢？
孕吐原因
为什么会孕吐？目前并没有一致的定论。但怀孕后，荷尔蒙会因胚胎生成而产生变化是可以肯定的。
＊荷尔蒙及黄体素
其中包括怀孕初期开始，血液中会分泌「人类绒毛膜性腺激素」（HCG），以及突然倍增的女性荷尔蒙及黄体素。特别是黄体素的分泌，会减少子宫肌肉的收缩防止提早分娩，却也因此造成胃部肌肉蠕动变缓慢，而引起胀气、反胃和呕吐的现象。此外，血糖的降低也会造成孕妇感到晕眩，加上对于气味敏感性增加，自然会容易感到恶心。
＊身体保护机制
根据上述论点，害喜等于是荷尔蒙浓度高的表现，也意味着孕妇有比较好的胎盘功能。此外，亦有专家认为害喜可以避免孕妇吃到某些含有细菌或毒素的食物，是一种自体保护机制；加上研究显示，有孕吐症状的孕妇整体新生儿死亡率，较没有孕吐症状的孕妇来得低，故害喜虽然恼人，但对于准妈妈们而言未必是坏事。
孕吐出现的时间
孕吐的时间一般会从怀孕6周左右开始出现，大约到怀孕3个月时就会改善；加上怀孕满4个月以后，胎盘发育大致完全，孕吐现象将会大幅减少，只有少部分孕妇会持续到怀孕后期、甚至生产。
孕吐症状加剧原因
除了荷尔蒙变化所导致生理上的不适之外；孕妇本身所处的环境条件以及心理状态，皆有可能使害喜症状加剧。
＊心理压力
有些妇女在怀孕之后，因不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿生长发展，导致精神、情绪不稳定，便会从心理压力转换为生理症状表现，而出现害喜现象。
＊环境影响
因工作、居住环境的不许可，长时间处于二氧化碳浓度高的地方，都会让害喜的情况变得更加明显。
会不会孕吐视体质因素
事实上，会不会孕吐、与孕吐严重程度和个人体质有很大的关系，甚至不同胎别也会有截然不同的反应。有些准妈妈会担心吃不下东西而影响宝宝的发育，所幸胎儿在第一阶段〈前三个月〉所须热量及营养还不多，因此不必过于忧虑。
＊伴随头晕、疲倦和耳鸣
害喜的症状除了比较明显的反胃、呕吐之外，有些准妈妈也会有头晕、疲倦和耳鸣等现象。这些症状在低血糖、饥饿或闻到某些味道时反应会格外明显；特别是在早晨起床的时候最常发生。害喜是怀孕正常的生理现象，一般只要调整饮食与生活作息通常都能缓解；但是当呕吐严重而完全不能进食、喝水，体重减少数公斤（基准为怀孕前体重的10%以上），转变成妊娠剧吐这类重症时，则必须赶快住院治疗。
孕吐吃什么与10缓解原则
害喜时并没有特定能吃或不能吃的东西，但因此一阶段孕妇对食物的接受度比较挑剔，营养也容易不均衡，有食欲的时候尽量以清淡、新鲜的食物为主，才不会加重身体负担。

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