吃水果可以减肥，水果中有丰富的纤维素，可以帮助人体的胃肠肌肉进行收缩蠕动，促进人体对各种物质的吸收，也可以排泄出身体多余的代谢废物，起到降低体重的效果 。
刮油通便又减肥的6种水果(刮油减脂的水果)1、枇 杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素
每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质
6.6克碳水化合物
并且含有维生素b1和维生素c
是很有效的减肥果品
2、菠 萝
菠萝富含维他命B1
能促进新陈代谢，消除疲劳感
丰富的膳食纤维，让消化更顺畅
爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些
切勿在胃袋空空的时候食用
否则很容易被酵素伤害
3、番 茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维
让人有饱足感
有助消除便秘及促进新陈代谢
对减肥相当有帮助
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群
胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质
能补充一个成人一天的维他命C需要
4、木 瓜
木瓜里内含木瓜酵素
这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类
更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉
从而减少人体脂肪的堆积
而且现代医学发现
木瓜中含有一种酵素
能消化蛋白质
可以帮助人体对食物进行消化和吸收
长期食用还有利于身体健康呢
5、番 石 榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手
但是却很少人知道
番石榴的热量低
膳食纤维丰富
饱腹感很强
是减肥的最佳选择
6、甜 橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低
甚至可以替代蛋糕和曲奇
喜欢吃甜食的女生
可以吃甜橙来满足对甜食的欲望
甜橙高纤维素可有助于排便
排出身体的废物和有害物质，清理肠胃
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