疫情期间 ， 健康第一 ， 要注意保持好习惯
1 ， 早睡早起好习惯 。5点起 ， 晚9点半入睡 ， 午间小睡 ， 不熬夜 ， 不睡懒觉 。
2 ， 因地制宜天天练好习惯 。宅里走步 ， 晃腰 ， 抬腿 ， 踮脚尖 ， 靠墙站 ， 活动四肢 ， 深蹲 ， 干搓脸 ， 抻耳朵 ， 干洗腿等 。
3 ， 不渴喝水好习惯 。早起晚睡前 ， 早晚饭前 ， 上下午 ， 午睡后各喝一杯水 ， 晚睡前1个小时喝蜂密水 。
4 ， 养成讲卫生好习惯 。勤洗手(大小便后洗手 ， 饭前洗手 ， 午睡后洗手 ， 翻书看地图洗手 ， 吃水果洗手 ， 1天至少洗10次手) ， 早中晚洗3次脸 ， 刷牙 ， 照镜子梳头 ， 饭后剔牙 ， 漱嘴 。下楼扔拉圾戴口罩 。1周洗1次衣服 ， 擦地 ， 刷拖鞋 ， 剪指甲 ， 洗次头 ， 擦次澡 。起床后把被摊开 ， 30分钟叠被 ， 床单挂起 ， 半月洗1次 。阳台开窗通风 。
5 ， 坚持吃水果坚果好习惯 。天天吃1个苹果 ， 吃把榛子 ， 核桃 ， 山楂条 ， 花生 ， 瓜子 ， 大枣 。
6 ， 做大米饭品种多样化好习惯 。放小米 ， 红小豆 ， 燕麦米 ， 枸杞等 ， 力求营养丰富 。
养成好习惯 ， 提高免疫力 ， 增强抗病毒能力 ， 不得病少得病 ， 保持健康的身体 。不聚集 ， 不聚餐 ， 与密切接触者保持距离 ， 定能打盈新冠肺炎疫情防控阻击战 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 如何健康生活才可以减肥？
• 你的生活方式健康吗？如何拥有健康的生活方式？
• 钟南山提问：经此一疫，你会怎么样过健康的生活？
• 你现在吃的东西健康吗？你认为什么样的生活算健康呢？
• 有关身体健康方面的小妙招，你有哪些？欢迎分享？
• 为什么大多数的人不选择健康的生活方式？
• 健康小知识 手抄报
• 生活百科—健康常识
• 健康和生活百科常识
• 如果你想生活的健康，幸福，请问你需要学习养生知识吗？