1、学习与休息
□ 适当休息有利于学习 。睡眠是最自然、最完全的一种休息 。
睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10
小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,
才能更好地增进健康,提高学习效率 。
□ 2、怎样治疗感冒
□ 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重 。得病时,要多喝点
开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉 。必要时吃一点中药或
西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体
质 。
□ 3、流脑症状及预防
□ 流脑的流行季节在冬春季 。这种病主要是通过飞沫传染,
有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,
病情严重的会危及生命 。预防流脑,要避免去病人家串门,居室
要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预
防针 。病人要就地隔离治疗 。
□ 5、预防白喉
□ 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见 。
病人有发烧、咳嗽、喉咙痛 。看东西困难,声音嘶哑等症状,咽
喉部有一层不容易擦掉的白膜 。治疗不及时的,有生命危险,预
防白喉的主要办法是,按免疫程序打预防针 。
□ 6、预防食物中毒
□ 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而
引起的疾病,严重的有生命危险 。因此,要避免误食有毒的东西,
如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、
毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透 。
□ 7、预防传染性肝炎
□ 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有
严重危害 。预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注
射器等要消毒处理;搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫
生；打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等 。
前便后要洗手等 。
□ 9、竞技综合症与复习迎考卫生保健
□ 复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠,
记忆力减退等现象,称为竞技综合症 。因此,复习迎考阶段要科
学地安排学习与生活 。在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张
和兴奋,还要适当参加一些体育活动,适当增加营养并讲究饮食
卫生,保证充足的睡眠 。

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