六大误区越补越虚

你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处,殊不知,弄不好,你的身子会越补越虚弱!“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论基础 。但是,你一定要避开一些进补误区才行 。
误区一 盲目相信广告

六大误区越补越虚

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广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验” “包治百病”功效的宣传,往往夸大其词 。
保健品不同于食品,也不同于药品 。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮 。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态 。
误区二 进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了 。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补 。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健 。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少 。
误区三 不辩证进补
即使你身体虚,也不能盲目进补 。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用 。
老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用 。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行 。
误区四 用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂 。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食 。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡 。
误区五 用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告:“生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用” 。
因为无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能 。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用 。


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