花样豆腐 瘦身食谱

第一款、牛奶豆腐:
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 。
制作方法:

花样豆腐 瘦身食谱

文章插图
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用 。
在用这个减肥食谱时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止 。
服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!
小提醒:用豆腐牛奶减肥时,一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡 。不然的话容易造成心脏血管疾病,您可以依照常见食品的热量含量计算一下 。


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