1.边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动 。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情 。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体 。”她说 。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力 。
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2.运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水 。除了不利于健康以外，什么效果也起不到 。
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